Toto cvičení už bohužel nestihnete. Ale můžete si ke mně sednout na lavičku pod třešeň, odkud píšu články pro ženy.
| Název: | Workshop "Poznej své pánevní dno" ve Zlíně (pro studenty UTB) |
|---|---|
| Termín: | Proběhlo před 5 let, 8 měsíců Upozornit na nový termín ve Zlíně |
| Cena: | 580 Kč |
| Lektor: | Mgr. Martina Nakládalová |
- Sportujete, cvičíte, zkrátka žijete aktivně, ale přesto vás bolí záda a rovné ploché bříško je stále jen sen?
- Netroufáte si zaskákat se svými dětmi nebo vnoučaty na trampolíně, protože máte problém s udržením moči?
- Přejete si miminko, ale nedaří se vám otěhotnět?
- Jste těhotná a chcete se připravit na hladký porod bez nástřihu?
- Toužíte po intenzivnějším orgasmu?
- Trápí vám bolestivá menstruace?
- Chcete v sobě objevit novou energii, ženskost a sílu pánevního dna?
- Nebo jste jen zvědavá, co zkrátka všichni pořád mají s tím pánevním dnem?
Pak právě pro vás je určený tento workshop!
Objevíte sílu pánevního dna
O pánevním dnu, neboli svalu lásky, koluje mnoho mýtů a polopravd. Chcete-li mít jistotu, že pro své tělo děláte maximum, investujte 3½ hodiny svého času a dozvíte se, jak to s tím pánevním dnem doopravdy je. Na workshopu se především dozvíte:
- jak pánevní dno vypadá, jak ho v sobě najít a využít jeho obrovskou sílu,
- jak pánevní dno správně posilovat a relaxovat,
- jak si vyhmatat a jak zatočit s diatázou břišních svalů,
- který z břišních svalů posilovat a jak,
- které cvičební pomůcky jsou nejlepší a jak s nimi cvičit,
- proč tolik žen trpí inkontinencí a jak s ní zatočit,
- jak mít sex jako nejlepší formu cvičení a ještě si ho náležitě užít,
+ desítky dalších témat, poznatků a užitečných informací, díky kterým se více propojíte se svým tělem a začnete mu lépe naslouchat.
Naučíte se jednoduché a účinné cviky
Jednoduchou a chvílemi i zábavnou formou se naučíte cviky na relaxaci a aktivaci pánevního dna, posílení břišních svalů, správné držení a zpevnění těla. Nebudete k tomu potřebovat žádné zázračné preparáty ani přístroje, ale obyčejný Overball a Balanční čočku, kterých bude na kurzu dostatek na půjčení.
Že si všechny cviky nezapamatujete? To ani nemusíte. Dostanete je totiž nafocené i s popisky k dispozici ve formě online cvičebního plánu.
Získáte cennou zpětnou vazbu
V průběhu a na konci workshopu dostanete od lektorky zpětnou vazbu na vaši diastázu a pánevní dno. Budete vědět, jak moc velké kamarádky se svým pánevním dnem jste a zda je ve vašem případě potřeba pánevní dno aktivovat nebo spíše relaxovat.
Budete v těch nejpovolanějších rukou
Celým workshopem vás bude provázet fyzioterapeutka Martina Nakládalová, kterou nejspíš znáte díky její TOUR Česko, Slovensko a Československo poznává pánevní dno.
Ověřeno více jak 4000 ženami po celé ČR i SK
Pánevnímu dnu žen jsem se do určité míry věnovala vždy, ale posledních 6 let se tomuto tématu věnuji obzvlášť intenzivně. Přečetla jsem spoustu knih a článků, během své sportovní kariéry, četných úrazů a dvou těhotenství jsem experimentovala se svým tělem. Prošlo mi pod rukama tisícovky žen a nyní se chci s vámi podělit o své zkušenosti. Také se velmi těším na vaše dotazy a zkušenosti.
Jak dobře znáte své pánevní dno
Fotogalerie
Nejčastější otázky
Hradí cvičení zdravotní pojišťovny?
Některé pojišťovny občas spustí program pro prevenci, z kterého workshop lze uhradit. Doporučuji se informovat ve vaší pojišťovně.
Mohu se workshopu zúčastnit, i když jsem těhotná?
Ano, můžete.
Mohu s sebou vzít miminko?
Bude lepší, když své miminko necháte těch pár hodin na starost manželovi nebo babičce. Případné kojení na workshopu není problém.
Mohu se zúčastnit workshopu i když jsem muž?
Můžete to vnímat jako diskriminační, ale workshop je určen pouze pro ženy.
