Toto cvičenie už bohužiaľ nestihnete. Nechajte mi na seba email a ja sa ozvem, akonáhle vypíšem nový termín v Poprade.
Workshop "Poznaj svoje panvové dno" v Poprade
Názov:Workshop "Poznaj svoje panvové dno" v Poprade
Termín:Prebehlo pred 3 týždne, 3 dni
Upozorniť na nový termín cvičenie v Poprade
Cena:26
Lektor:

  • Športujete, cvičíte, skrátka žijete aktívne, ale i napriek tomu vás bolí chrbát a rovné ploché bruško je stále len snom?

  • Netrúfate si zaskákať si so svojimi deťmi alebo vnúčatami na trampolíne, pretože máte problém s udržaním moču?

  • Prajete si bábätko, ale nedarí sa vám otehotnieť?
  • Ste tehotná a chcete sa pripraviť na hladký pôrod bez nastrihnutia?
  • Túžite po intenzívnejšom orgazme?
  • Trápi vás bolestivá menštruácia?
  • Chcete v sebe objaviť novú energiu, ženskosť a silu panvového dna?
  • Alebo ste len zvedavá, čo skrátka všetci stále majú s tým panvovým dnom?

Potom je tento workshop určený práve pre vás!

 

Objavíte silu panvového dna

O panvovom dne, čiže svale lásky, koluje množstvo mýtov a poloprávd. Ak chcete mať istotu, že pre svoje telo robíte maximum,investujte 3½ hodiny svojho času a dozviete sa, ako to s tým panvovým dnom naozaj je. Na workshope sa dozviete predovšetkým:

  • ako panvové dno vyzerá, ako ho v sebe nájsť a využiť jeho obrovskú moc,

  • ako panvové dno správne posilňovať a relaxovať,

  • ako si vyhmatať a ako zatočiť s diastázou brušných svalov,

  • ktorý z brušných svalov posilňovať a ako,

  • ktoré cvičebné pomôcky sú najlepšie a ako s nimi cvičiť,

  • prečo toľko žien trpí inkontinenciou a ako s ňou zatočiť,

  • ako mať sex ako najlepšiu formu cvičenia a ešte si ho náležite užiť,

+ desiatky ďalších tém, poznatkov a užitočných informácií, vďaka ktorým sa väčšmi prepojíte so svojím telom a dokážete mu lepšie načúvať.

Naučíte sa jednoduché a účinné cviky

Jednoduchou a dokonca aj zábavnou formou sa naučíte cviky na relaxáciu a aktiváciu panvového dna, posilnenie brušných svalov, správne držanie a spevnenie tela. Nebudete na to potrebovať žiadne zázračné preparáty ani prístroje, ale obyčajný Overball a Balančnú šošovku, ktorých bude na kurze dostatok na zapožičanie.

Že si všetky cviky nezapamätáte? To ani nemusíte. Dostanete ich totiž nafotené aj s popismi k dispozícii vo forme on-line cvičebného plánu.

Získate cennú spätnú väzbu

V priebehu workshopu a pri jeho skončení dostanete od lektorky spätnú väzbu na vašu diastázu a panvové dno. Dozviete sa, aké veľké kamarátky ste so svojím panvovým dnom a či je vo vašom prípade potrebné panvové dno aktivovať alebo skôr relaxovať. Na úplný záver sa pokúsite roztočiť niekoľkokilové závažie v PendyBalle.

Budete v tých najpovolanejších rukách

Celým workshopom vás bude sprevádzať fyzioterapeutka Martina Nakládalová, ktorú možno poznáte vďaka jej TOUR Česko a Slovensko spoznáva panvové dno.

1 2 3 4 5

Overené viac ako 2300 ženami z ČR i SK

Panvovému dnu žien som sa do určitej miery venovala vždy, ale posledné dva roky sa tejto téme venujem obzvlášť intenzívne. Prečítala som množstvo kníh a článkov, počas svojej športovej kariéry, početných úrazov a dvoch tehotenstiev som experimentovala so svojím telom. Prešli mi pod rukami stovky žien, a teraz sa chcem o svoje skúsenosti podeliť s vami. Zároveň sa veľmi teším na vaše otázky a skúsenosti.

 

Ako dobre poznáte svoje panvové dno

Fotogaléria

Súvisiaca udalosť

Cvičenie panvového dna v Poprade

13. november 2016 13:30 v Poprade

Najčastejšie otázky

Hradí cvičenie zdravotnej poisťovne?

Niektoré poisťovne občas spustí program pre prevenciu, z ktorého workshop možno uhradiť. Odporúčam sa informovať vo vašej poisťovni.

Môžem sa workshopu zúčastniť, aj keď som tehotná?

Áno, môžete.

Môžem so sebou vziať bábätko?

Bude lepšie, keď svoje bábätko necháte tých pár hodín na starosť manželovi alebo babičke. Prípadné dojčenia na workshope nie je problém.

Môžem sa zúčastniť workshopu aj keď som muž?

Môžete to vnímať ako diskriminačné, ale workshop je určený len pre ženy.