Toto cvičení už bohužel nestihnete. Nechte mi na sebe e-mail a já se ozvu, jakmile vypíšu nový termín ve Zlíně.
Skupinové cvičení pánevního dna (8 lekcí)
Název:Skupinové cvičení pánevního dna (8 lekcí)
Termín:Proběhlo před 5 měsíců, 4 týdny
Upozornit na nový termín ve Zlíně
Cena:2300
Počet lekcí:8
Lektor:

Cvičení je určené pouze pro absolventky workshopu.

 

Co se naučíte

  • pracovat se svým pánevním dnem a používat ho během celého dne
  • cviky na aktivaci hlubokého stabilizačního systému
  • správné držení těla
  • jak správně uvolnit přetížené svaly - třeba i v práci
  • cviky na posílení břišních svalů
  • pracovat se svým tělem tak, aby dokázalo zvládnout maximum s minimem námahy
  • automobilizační cviky
  • lépe si uvědomit své tělo a vnímat ho jako celek
 

Pro koho je cvičení určeno

Pro ženy všech věkových kategorií, které se chtějí naučit naslouchat řeči svého těla. Slyšet, když je jemně upozorňuje na nějaký problém a vědět, jak mu správně odpovědět. A pomoci včas, ne až když tělo hlasitě volá o pomoc a svítí mu červeně všechny pomyslné kontrolky, které už nelze přehlížet, jako je například:

  • únik moči,
  • migrény,
  • bolesti a blokády bederní, hrudní nebo krční páteře,
  • pokles dělohy,
  • problémy v sexu.

Průběh cvičení

Jednotlivé lekce na sebe budou navazovat. Nejdříve se naučíte správné držení těla a základní cviky na aktivaci a posílení pánevního dna. V každé lekci budeme postupně přidávat složitější cviky. Aby se nám s pánevním dnem a hlubokými svaly lépe pracovalo, budeme během cvičení používat overball. Pátá a devátá lekce bude formou kruhového tréninku, kdy si budete moci vyzkoušet moderní balanční fyzioterapeutické pomůcky:

  • Bosu,

  • Disc´o´sit,

  • Balanční točna Thera-band,

  • PendyBall,

  • Gymnastic ball,

  • Theraband.
Cvičení je určené pouze pro absolventky workshopu.

Fotogalerie

Nejčastější otázky

Můžu navštěvovat jednotlivé lekce nebo musím zaplatit celý kurz?

Jednotlivé lekce na sebe budou navazovat a cviky budou mít určitou posloupnost. Je tedy potřeba zaplatit celý kurz.

Ráda bych zvýšila své šance na otěhotnění. Mají lekce pod vašim vedením něco společného s metodou paní Mojžíšové?

Lekce nejsou přímo založeny na metodě paní Mojžíšové, ale využívám některé její prvky. Přihlášením do kurzu své šance na otěhotnění rozhodně zvýšíte.