Skupinové cvičení pánevního dna (8 lekcí)
Název:Skupinové cvičení pánevního dna (8 lekcí)
Termín:2. března27. dubna, 17:00 - 18:30
Cvičení bude probíhat každý pátek kromě 30. března
Cena:2840
Místo:Zlín, Orel jednota (Orlovna)
Počet lekcí:8
Obsazenost:Je mi líto, termín je plně obsazen.
Přihlásit se jako náhradník
Lektor:

Cvičení je určené pouze pro absolventky workshopu.

 

Co se naučíte

  • pracovat se svým pánevním dnem a používat ho během celého dne
  • cviky na aktivaci hlubokého stabilizačního systému
  • správné držení těla
  • jak správně uvolnit přetížené svaly - třeba i v práci
  • cviky na posílení břišních svalů
  • pracovat se svým tělem tak, aby dokázalo zvládnout maximum s minimem námahy
  • automobilizační cviky
  • lépe si uvědomit své tělo a vnímat ho jako celek
 

Pro koho je cvičení určeno

Pro ženy všech věkových kategorií, které se chtějí naučit naslouchat řeči svého těla. Slyšet, když je jemně upozorňuje na nějaký problém a vědět, jak mu správně odpovědět. A pomoci včas, ne až když tělo hlasitě volá o pomoc a svítí mu červeně všechny pomyslné kontrolky, které už nelze přehlížet, jako je například:

  • únik moči,
  • migrény,
  • bolesti a blokády bederní, hrudní nebo krční páteře,
  • pokles dělohy,
  • problémy v sexu.

Průběh cvičení

Jednotlivé lekce na sebe budou navazovat. Nejdříve se naučíte správné držení těla a základní cviky na aktivaci a posílení pánevního dna. V každé lekci budeme postupně přidávat složitější cviky. Aby se nám s pánevním dnem a hlubokými svaly lépe pracovalo, budeme během cvičení používat overball. Pátá a devátá lekce bude formou kruhového tréninku, kdy si budete moci vyzkoušet moderní balanční fyzioterapeutické pomůcky:

  • Bosu,

  • Disc´o´sit,

  • Balanční točna Thera-band,

  • PendyBall,

  • Gymnastic ball,

  • Theraband.
Cvičení je určené pouze pro absolventky workshopu.

Fotogalerie

Nejčastější otázky

Můžu navštěvovat jednotlivé lekce nebo musím zaplatit celý kurz?

Jednotlivé lekce na sebe budou navazovat a cviky budou mít určitou posloupnost. Je tedy potřeba zaplatit celý kurz.

Ráda bych zvýšila své šance na otěhotnění. Mají lekce pod vašim vedením něco společného s metodou paní Mojžíšové?

Lekce nejsou přímo založeny na metodě paní Mojžíšové, ale využívám některé její prvky. Přihlášením do kurzu své šance na otěhotnění rozhodně zvýšíte.

Přihlašovací formulář

Aktuální termín je sice plně obsazen, to ale nevadí.
Přihlaste se jako náhradník a já se vám ozvu, když se uvolní místo nebo zveřejním nový termín.

Ceny jsou uvedeny včetně DPH.