Toto cvičení už bohužel nestihnete. Nechte mi na sebe e-mail a já se ozvu, jakmile vypíšu nový termín ve Zlíně.
| Název: | Skupinové cvičení pánevního dna (8 lekcí) |
|---|---|
| Termín: | Proběhlo před 6 let, 4 měsíce Upozornit na nový termín ve Zlíně |
| Cena: | 2300 Kč |
| Počet lekcí: | 8 |
| Lektor: | Mgr. Martina Nakládalová |
Co se naučíte
- pracovat se svým pánevním dnem a používat ho během celého dne
- cviky na aktivaci hlubokého stabilizačního systému
- správné držení těla
- jak správně uvolnit přetížené svaly - třeba i v práci
- cviky na posílení břišních svalů
- pracovat se svým tělem tak, aby dokázalo zvládnout maximum s minimem námahy
- automobilizační cviky
- lépe si uvědomit své tělo a vnímat ho jako celek
Pro koho je cvičení určeno
Pro ženy všech věkových kategorií, které se chtějí naučit naslouchat řeči svého těla. Slyšet, když je jemně upozorňuje na nějaký problém a vědět, jak mu správně odpovědět. A pomoci včas, ne až když tělo hlasitě volá o pomoc a svítí mu červeně všechny pomyslné kontrolky, které už nelze přehlížet, jako je například:
- únik moči,
- migrény,
- bolesti a blokády bederní, hrudní nebo krční páteře,
- pokles dělohy,
- problémy v sexu.
Průběh cvičení
Jednotlivé lekce na sebe budou navazovat. Nejdříve se naučíte správné držení těla a základní cviky na aktivaci a posílení pánevního dna. V každé lekci budeme postupně přidávat složitější cviky. Aby se nám s pánevním dnem a hlubokými svaly lépe pracovalo, budeme během cvičení používat overball. Pátá a devátá lekce bude formou kruhového tréninku, kdy si budete moci vyzkoušet moderní balanční fyzioterapeutické pomůcky:
Bosu,
Disc´o´sit,
Balanční točna Thera-band,
PendyBall,
Gymnastic ball,
- Theraband.
Fotogalerie
Nejčastější otázky
Můžu navštěvovat jednotlivé lekce nebo musím zaplatit celý kurz?
Jednotlivé lekce na sebe budou navazovat a cviky budou mít určitou posloupnost. Je tedy potřeba zaplatit celý kurz.
Ráda bych zvýšila své šance na otěhotnění. Mají lekce pod vašim vedením něco společného s metodou paní Mojžíšové?
Lekce nejsou přímo založeny na metodě paní Mojžíšové, ale využívám některé její prvky. Přihlášením do kurzu své šance na otěhotnění rozhodně zvýšíte.
