Toto cvičení už bohužel nestihnete. Nechte mi na sebe e-mail a já se ozvu, jakmile vypíšu nový termín v Luhačovicích.
Workshop "Poznej své pánevní dno" v Luhačovicích
Název:Workshop "Poznej své pánevní dno" v Luhačovicích
Termín:Proběhlo před 10 měsíců, 2 týdny
Upozornit na nový termín v Luhačovicích
Cena:650
Lektor:

  • Sportujete, cvičíte, zkrátka žijete aktivně, ale přesto vás bolí záda a rovné ploché bříško je stále jen sen?
  • Netroufáte si zaskákat se svými dětmi nebo vnoučaty na trampolíně, protože máte problém s udržením moči
  • Přejete si miminko, ale nedaří se vám otěhotnět?
  • Jste těhotná a chcete se připravit na hladký porod bez nástřihu?
  • Toužíte po intenzivnějším orgasmu?
  • Trápí vám bolestivá menstruace?
  • Chcete v sobě objevit novou energii, ženskost a sílu pánevního dna?
  • Nebo jste jen zvědavá, co zkrátka všichni pořád mají s tím pánevním dnem?

Pak právě pro vás je určený tento workshop!

 

Objevíte sílu pánevního dna

O pánevním dnu, neboli svalu lásky, koluje mnoho mýtů a polopravd. Chcete-li mít jistotu, že pro své tělo děláte maximum, investujte 3½ hodiny svého času a dozvíte se, jak to s tím pánevním dnem doopravdy je. Na workshopu se především dozvíte:

  • jak pánevní dno vypadá, jak ho v sobě najít a využít jeho obrovskou sílu,
  • jak pánevní dno správně posilovat a relaxovat,
  • jak si vyhmatat a jak zatočit s diatázou břišních svalů,
  • který z břišních svalů posilovat a jak,
  • které cvičební pomůcky jsou nejlepší a jak s nimi cvičit,
  • proč tolik žen trpí inkontinencí a jak s ní zatočit,
  • jak mít sex jako nejlepší formu cvičení a ještě si ho náležitě užít,

+ desítky dalších témat, poznatků a užitečných informací, díky kterým se více propojíte se svým tělem a začnete mu lépe naslouchat.

Naučíte se jednoduché a účinné cviky

Jednoduchou a chvílemi i zábavnou formou se naučíte cviky na relaxaci a aktivaci pánevního dna, posílení břišních svalů, správné držení a zpevnění těla. Nebudete k tomu potřebovat žádné zázračné preparáty ani přístroje, ale obyčejný Overball a Balanční čočku, kterých bude na kurzu dostatek na půjčení.

Že si všechny cviky nezapamatujete? To ani nemusíte. Dostanete je totiž nafocené i s popisky k dispozici ve formě online cvičebního plánu.

Získáte cennou zpětnou vazbu

V průběhu a na konci workshopu dostanete od lektorky zpětnou vazbu na vaši diastázu a pánevní dno. Budete vědět, jak moc velké kamarádky se svým pánevním dnem jste a zda je ve vašem případě potřeba pánevní dno aktivovat nebo spíše relaxovat. Na úplný závěr se pokusíte roztočit několika kilové závaží v PendyBallu.

Budete v těch nejpovolanějších rukou

Celým workshopem vás bude provázet fyzioterapeutka Martina Nakládalová, kterou nejspíš znáte díky její TOUR Česko a Slovensko poznává pánevní dno.

1 2 3 4 5

Ověřeno více jak 2300 ženami po celé ČR i SK

Pánevnímu dnu žen jsem se do určité míry věnovala vždy, ale poslední tři roky se tomuto tématu věnuji obzvlášť intenzivně. Přečetla jsem spoustu knih a článků, během své sportovní kariéry, četných úrazů a dvou těhotenství jsem experimentovala se svým tělem. Prošlo mi pod rukama stovky žen a nyní se chci s vámi podělit o své zkušenosti. Také se velmi těším na vaše dotazy a zkušenosti.

 

Jak dobře znáte své pánevní dno

Nejčastější otázky

Hradí cvičení zdravotní pojišťovny?

Některé pojišťovny občas spustí program pro prevenci, z kterého workshop lze uhradit. Doporučuji se informovat ve vaší pojišťovně.

Mohu se workshopu zúčastnit, i když jsem těhotná?

Ano, můžete.

Mohu s sebou vzít miminko?

Bude lepší, když své miminko necháte těch pár hodin na starost manželovi nebo babičce. Případné kojení na workshopu není problém.

Mohu se zúčastnit workshopu i když jsem muž?

Můžete to vnímat jako diskriminační, ale workshop je určen pouze pro ženy.