Téma detských nôh a topánok ma stretáva na každom kroku. S mojím článkom o detskej obuvi som sa síce znepáčila mnohým predajcom topánok, ale taky zapáčila ľuďom, ktorým sa súčasný stav detskej obuvi tiež nepáči a chcú s tým niečo robiť. Preto som veľmi rada prijala pozvanie Radima Kocourka z ČOKY na medzinárodnej konferencii s názvom Podiatrie a fyzioterapia v praxi. Medzi prednášajúcimi boli prevažne ortopédi a fyzioterapeuti. A akú najväčšiu myšlienku som si z konferencie odniesla?
8 zásad pre zdravú detskú nohu
Dodržujte v tehotenstve správnu životosprávu.
Neobliekajte deťom malé topánočky a ponožky alebo ponožky s tesnou gumou.
Neposazujte, nestavajte alebo nedávajte deti do chodítok. Nesnažte sa urýchliť ich vývoj. Telo im samo povie, kedy už má dostatok sily a stability, aby sa postavilo alebo začalo chodiť.
Nechajte svoje deti behať v teréne bosé. Je to to najlepšie, čo môžete pre detskú nohu urobiť. Ak to nejde, využite k stimulácii nôžky balančné podložky, rozkladacie chodníky, naplánujte si výlet po chodníku pre bosé nohy alebo im len nechajte neporiadok v izbičke, cez ktorý sa musí predierať.
Pri cvičení vymýšľajte opičie dráhy alebo využite penový půlmíček.
Prvé topánočky dávajte až v čase, keď vaše dieťatko samostatne chodí. Aby sa noha správne vyvíjala, potrebuje hlavne pohyb a stimuláciu.
Topánky kupujte dieťaťu nové, v obchode, kde mu premeria nohu a zmeria dĺžku stielky topánky. Topánka by mala byť dostatočne široká a s nadbytkom. A zvyšok riešte podľa toho, na čo bude topánka využitá.
Pravidelne kontrolujte veľkosť topánky. Nespoliehajte na to, že vám dieťa povie, že ho topánka tlačí.
A skončili sme zase u tých topánok. Možno čakáte, že vám napíšem niečo konkrétne a vy sa potom dokážete hneď na trhu zorientovať a kúpiť "kvalitné" topánku. Ale tá podľa mňa NEEXISTUJE. Naše kapacity sa zhodnú na tom, že noha hlavne potrebuje pohyb a stimuláciu. Snažia sa o akési normy, aby sa nám, zákazníkom lepšie na trhu orientovalo, ale zatiaľ je to fáze snaženia. Na konferencii zaznela len certifikácia Žirafy.
Naboso áno, ale s rozumom
Noha potrebuje, aby jej topánka čo najmenej bránila v pohybe a "čítanie" terénu. Viete, kto má podľa štúdií najzdravšie nohy? Deti, čo lietajú v Afrike po savane bosý. Neberte teda našim deťom tú trochu prirodzenosti, čo im ešte zostáva a dávajte im topánky len na nevyhnutnú dobu.
Čo to ide, v TERÉNE naboso, naboso a ešte raz na boso (ideálne úplne alebo barefoot).
Ak sa ale dieťa pohybuje prevažne na tvrdých plochách ako je asfalt, chodník, parkety a pod., Je na mieste ho obuť. Na takomto povrchu noha moc stimulov nenájde a mohla by byť naopak vystavená neprimeranej záťaži. Snažte sa ale túto dobu skrátiť na minimum. Ako? Treba ho aj v meste necháte behať mimo chodníky v tej troche teréne, čo nám ešte zostal. Deti sa zo svojej prirodzenosti chodníkom vyhýbajú. Až my ich poznámkami typu: "Budeš mať špinavé topánky, zničíš je.", Donútime chodiť po chodníku. Začínam mať pocit, že zničená topánka je známka toho, že má dieťa dostatok pohybu v teréne.
Pokiaľ máte doma plovoučku, tak ale rozhodne nie je cesta nútiť dieťa nosiť neustále papuče. Noha potrebuje stimuly, spomínate? Takže stačí doma využiť čokoľvek z toho, čo už bolo napísané vyššie (balančné podložky, chodníky, penové půlmíčky alebo im len nechať v izbičke na zemi neporiadok).
Máte to vo svojich rukách
Zakopaný pes je v nedostatku prirodzeného pohybu detí. Zasaďte sa o to, aby vo vašej škôlke využívali balančné pomôcky, stimulačné chodníky a nechali vaše deti behať v teréne a bosý. Aby sa pohyb vašich detí s nástupom do školy neredukovali iba na 2 hodiny telesnej výchovy týždenne, ktoré sú mimochodom súčasťou povinnej školskej dochádzky už od roku 1869. Všetko ide dopredu, len pohyb je tak, ako za vlády Františka Jozefa I.
žiadna super truper topánka to nespasí.
Ako som to vyriešila ja
Moje deti nechodia do školy ani škôlky. Nechcem spotrebovávať svoju energiu a čas na to, aby som vysvetľovala učiteľkám, čo si myslím, že je pre nohy mojich detí dôležité. Z čisto sebeckých dôvodov skrátka chodí do školy lesnej a viac menej sa pohybujú podľa toho, ako chcú a potrebujú. Neriešim už toľko výber topánok, pretože som konečne pochopila, že nohy mojich detí majú dosť pohybu a stimulov a dôležitosť výberu detských topánok je až na druhom mieste.
