“Stáhněte svěrače, hýždě, nadzvedněte pánev, přerušujte čurání, kupte si venušiny kuličky” - na všechny tyto rady můžete na internetu narazit, když se chcete dozvědět něco o pánevním dnu. Většinou nás media masírují tím, jak je důležité ho posilovat. V dnešní uspěchané, hektické a zlenivělé době je ale důležité pánevní dno umět také zrelaxovat. Proč se čím dál častěji mluví o ...
Slyšeli jste někdy od malých dětí, že je bolí záda? Já tedy ne. Celý den běhají, skáčou, jezdí po klouzačkách nebo lezou na průlezky. I ty, které ještě neumějí chodit alespoň stále někam lozí po čtyřech, staví se, zkrátka se nezastaví. A přiznám se, že občas jsem unavená jen z pohledu na ně. Z toho, jak doslova překypují energií. Děti ...
Během těhotenství je mnoho maminek nešťastných z nabraných kil a říkají si, že jakmile skončí šestinedělí, vrhnou se na cvičení. Pak ale zjistí, že jsou z péče o miminko tak vyčerpané, že jim na žádné cvičení nezbývá energie. A jelikož většinou kojí, je i dlouho obtížné dát miminko někomu na hlídání a jít si zacvičit. Uběhne několik měsíců a pokud mají ...
Během těhotenství prochází vaše tělo velkými změnami a porod pro něj znamená velkou fyzickou, ale i psychickou zátěž. Neméně náročná je i následná péče o novorozené miminko, která vás zaměstná na 24hod. denně. Jste zahrnuta informacemi, které se týkají péče o miminko, ale o tom, co můžete udělat pro sebe se dozvíte velmi málo. Protože během těhotenství se zvětšuje děloha, ...
