Ich bin überzeugt, dass jede Frau die Menstruation ohne Binden und Tampons schaffen kann. Die sogenannte freie Menstruation nehme ich als einen natürlichen Teil des Lebens wahr. Keine Sorge, es geht nicht um etwas Esoterisches oder Mystisches. Es genügt nur seinen Körper zu respektieren und wahrzunehmen. Ich selbst praktiziere die freie Menstruation und kann bestätigen, dass es möglich ist. Lassen Sie sich inspirieren und Sie werden sehen, dass Sie es auch schaffen.
Freie Menstruation Schritt für Schritt
Das zwanghafte Gefühl, während der Menstruation auf die Toilette zu gehen, habe ich zuerst nach der zweiten Geburt bemerkt. Wenn ich in Ruhe zu Hause war, hatte ich an einigen Tagen eine saubere Binde. Aber dann bin ich aus dem Haus gegangen und alles war wie gewohnt. Im Laufe der Zeit habe ich die Signale meines Körpers richtig gedeutet und sicher erkannt, dass ich auf die Toilette gehen sollte. Nicht immer hat es mir gepasst, also habe ich es ignoriert.
Eines Morgens war ich in Eile: ich habe Tee gekocht, Frühstück gemacht und ich habe mich nicht wahrgenommen. Ich saß im Auto und nach einigen Kilometern habe ich gefühlt, dass meine Menstruation beginnt. Ich habe mir gesagt: “Schluss jetzt, du wirst dich nicht nur selbst wahrnehmen, wenn es dir passt. Du beginnst heute, ohne wenn und aber, sauber und ohne Binde.” Ich habe den Beckenboden leicht angespannt und bin in Ruhe zur Klientin gefahren. Ich habe mich den ganzen Tag auf die Arbeit und auch auf mich konzentriert und den Tag “ohne Unfall” geschafft. Während der Menstruation war ich seltsam ruhig und zufrieden. Ich verlangsamte mich und ich versuchte, nicht fünfzehn Sachen auf einmal zu schaffen.
Das Geheimnis der freien Menstruation suchen Sie auf der Toilette
Vielleicht stimmen Sie mir zu, dass das Menstruationsblut nicht den ganzen Tag tropfenweise abfließt. Das Blut geht in größerer Menge ab, in Intervallen. Es ist meistens verbunden mit:
- einem Positionswechsel,
- der Steigerung des inneren Druckes (Sie husten, niesen, lachen),
- der Entspannung während des Urinierens.
Der Beckenboden reagiert auf diese Veränderungen. Mit dem Beckenboden fühle ich während der Menstruation den steigenden Druck von oben und ich gehe einfach nach Bedarf auf die Toilette.
Es geht bestimmt nicht um wissentliche Regulierung. Sie können nicht festlegen, dass Sie den ganzen Tag keine Menstruation haben werden und am Abend einfach auf die Toilette gehen. Aber es ist nicht so, dass Sie sofort, wenn Sie ein erstes Gefühl haben, auf die Toilette gehen müssen.
Man kann es auch während der Nacht schaffen
Vielleicht denken Sie jetzt: Das ist ja ganz schön, aber was passiert in der Nacht? In der Nacht liegen Sie und entspannen sich, d.h. es gibt keine Positionswechsel. Die Menstruation weckt Sie genauso auf wie die Harnblase. Sie können die Nacht durchschlafen. Am Morgen vor dem Aufstehen spannen Sie den Beckenboden an und gehen sofort auf die Toilette.
Der Beckenboden + die freie Menstruation = eine Liebesgeschichte
Schon seit mehr als drei Jahren benutze ich während der Menstruation nicht mehr als eine Slipeinlage (früher Einweg, jetzt waschbare aus Stoff) - als Sicherheit für den Fall der Fälle. Normalerweise möchte ich während meiner Tage lieber ausruhen. Aber manchmal wollen die Kinder baden und mit mir im Schwimmbad Spaß machen. Dann benutze ich ausnahmsweise einen Menstruationsbecher und im Extremfall einen Tampon. Ich mache es nicht gern, weil es dann einige Zeit braucht, bevor ich mich wieder wahrnehme und sicher bin.
Warum machen Sie Ihr Leben so kompliziert?
Freie Menstruation nehme ich nicht als Komplikation wahr, sondern als Vereinfachung. Es ist ein Weg, wie man sich selbst kennenlernen und respektieren kann. Sie müssen sich nicht den Gefühlsschwankungen während des Menstruationszyklus hingeben. Sie können einfach glücklich fließen. Sie werden weder ein ruhiges Meer vor dem Sturm noch eine Tsunami. Sie werden die ruhige Welle im Meer, in der jeder schwimmt und sich gern entspannt.
Um die Möglichkeiten des Beckenbodens entdecken zu können, brauchen Sie keine Wunderprodukte, Hilfsmittel, Mobilapplikationen oder Elektrostimulationen. Sie brauchen nur Ihre Menstruation. Freuen Sie sich auf die Menstruation und begrüßen Sie die Möglichkeiten, die sie Ihnen bietet. Entdecken Sie sich.
